技术规格
最大承重 400 lbs (181 kg)
速度范围 0.5 - 14 mph (0.8 - 23 kph)
抬高范围 0% - 15%
跑台面积 22" x 60" (55 cm x 152 cm)
滚轴 3.5" (9 cm) 前后均放置精密的顶级钢筋滚轴
电源要求 120福特/20安培专业电路（美国以外电压可能因地而异）
长 80" (203 cm)
宽 37" (94 cm)
高 62.25" (158 cm)
设备重量 444 lbs (201 kg)
跑台高度 10" (25 cm)
可用调谐制式 NTSC, PAL/SECAM
频道信号覆盖 VHF 2-13, UHF 14-69, CATV 1-125
产品功能特点
遥感心率监测（须选配心率胸带） 有
Lifepulse? 力健数码心率手感仪带DSP（数字信号处理） 有
Ergo Bar? 扶手 有
快捷操作盘（最常用的按钮位于设计人性化的Ergo把手上） 有
侧扶手 26" (66 cm) 展开
FlexDeck? 减震系统 8 Lifespring? 力健弹簧减震器 有
皮带和踏板 DX3?皮带及踏板系统
步幅感应器 有
马达系统 4.0 HP (8.0 HP 峰值)交流马达带 MagnaDrive? 马达控制器
整合式阅览架 有
整合式iPod/杂物盘 有
2个可卸式杯托 有
焊钢框架、前滚轮提升轮及后找平衡 有
观看电视* 整合式15"电视可以显示视频内容和数据，3种不同电视尺寸可选择
与安卓智能手机和苹果产品兼容 在训练设备或带有力健应用程序的电子设备上保存并监督训练结果。训练的同时，对电子设备进行充电。
与Nike + iPod兼容 有
LFconnect? 可在背景屏幕上添加你的俱乐部图片、logo和文字，发布热门健身项目和俱乐部新闻。
USB接驳 可连接虚拟教���，软件及音频文件
情景锻炼模式s 有
增强服务 自行设定多项选择s
皮带磨损预警提示 有
联网功能 支持CSAFE，通过FitLinxx?认证
手动微调 有
耳机插孔 3.5 mm 立体声
易插式耳机插孔 有
显示设备
19英寸液晶电容触摸屏
特有功能
Intel? 英特尔微处理器 有
支持调频电台收听 有
可通过LCD液晶屏收看iPod视频 有
可操控iPod播放列表 有
iPod充电 有
虚拟教练 有
可编程Go System（步行-慢跑-跑步） 有
自由单位选择（英制/公制：mph/kph及lbs/kg） 有
缩放功能 有
整合的电视控制器功能 有
频道记忆 180个可用频道
频道记忆 1000个可选频道
频道收藏功能 有
频道回看 有
频道重新编号 有
第二音频节目（SAP） 有
关闭字幕功能 有
广告频道 有
安全频道 有
静音功能 有
资产管理及高级诊断功能 有
屏幕保护 顶层保护、内置减震架及垫
锻炼程式快速启动模式手动模式随机模式登山模式有氧模式减脂模式登山心率控制模式间隔心率模式极限心率模式环游世界模式喀斯开山脉模式低缓
丘陵模式乞力马扎罗山模式陆军PFT模式海军PRT模式空军PRT模式海军陆战队PFT模式体测模式Gerkin 美国消防员体测协议身体效能组合测试 (PEB)8
个自定义模式2个Create Your Own?自创建模式5公里竞争训练模式10公里竞争训练模式速度训练模式间隔速度训练模式时间目标锻炼模式热量目标锻
炼模式路程目标锻炼模式已过距离锻炼模式在域时间锻炼模式步速锻炼模式自定义放松恢复模式 显示读值速度坡度心率步速已锻炼时间剩余时间在
域时间时刻距离已跑距离剩余距离卡路里每小时消耗卡路里功率代谢当量13种语言选择定制消息显示锻炼记录资料
跑步机安全使用10招
1. 在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。 2.
穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。 3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。 4.
在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到
跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。 5. 运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失
去平衡。 6. 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。 7. 不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。 8. 结束训练时要让自己的
心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。 9. 下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。 10. 如果你的
体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。 如何使用跑步机进行有效的锻炼 热身10分钟 进入运动状态 时间：第1分钟-第10分钟 心率：
（220-年龄）×30% 坡度：0° 速度：6公里/小时-7公里/小时 先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走
的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关
节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同
时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，
在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。 慢跑20分钟激活每一块肌肉 时间：第11分钟-第30分钟
3 心率：(220-年龄)x40% 速度：8公里/小时-10公里/小时 坡度：0度-10度 经过了10分钟左右的热身，激活了身体肌肉，每一根神经都处于
兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发，等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10度左右，很多人都会误解，认为在有坡度
的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而
会让小腿变得纤长。最好的例子就是四川的么妹，如果你身边有来自四川的女性朋友，你会发现，无论她们上半身的体形如何，她们的腿都是又细又
长，坚实圆润，这都是源于她们生活的地方到处都是山路，就像我们每天都在有坡度的跑步机上走路或慢跑的状态一样。如果在进入慢跑阶段之后，
仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。 中速跑20分钟 大量燃烧
脂肪 时间：第31分钟-50分钟 心率：（220-年龄）×60% 速度：10公里/小时-12公里/小时 坡度：0°-10° 经过循序渐进地加速，现在是进入
中速跑的时候了，中速跑的时间和强度应有专业教练的指导，中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意
保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。 中速跑才是进入燃烧脂肪的阶
段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似
乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉
很有帮助，而且长期坚持效果明显。 平稳减速10分钟 身体逐渐放松 时间：第51分钟-第60分钟 心率：（220-年龄）×30% 速度：6公里/小时 坡
度：30°-10°-0° 结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，持续10分钟左右。速度
的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，这时候就
要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还可以最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌
肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。 当坡度慢慢降低、速度减慢，身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍
有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生保护和健康。 跑步机锻炼方法 使用前应预备好合体衣饰．运
动跑鞋，有条件者可在电视机前进行，可选有节奏感的音乐． １.热身三分钟，可做伸展．弹跳，压腿等身体活动． ２.喝适量温水．
３.留意室内新鲜空气． 上机留意事项： １.两脚踩边踏板，仪表盘全部回零，按下启动键盘． ２.调节速度控制在.２-４公里/小时之
间，慢走５分钟． ３.调节速度３-８公里/小时开始慢跑．慢跑１０-１５分钟， 尽情做到用腹式深呼吸．若感觉身体适应，可采用变速跑
，对减肥来说，现在阶段消耗的 只是身体的水分，坚持下来开始消耗能量-脂肪！ ４.调节５-１２公里/小时，快跑３-５分钟，坚持，大
口吸气．双臂用力摆动．（可以离开手柄，但必须经过一段时间锻炼后．初次使用者不建议离开），感觉吃力就减速，如此循环10-30分钟。 ５
.跑步结束时调节速度至适中，按慢跑，快走，慢走，顺序减缓运动量，需５-１０分钟，再停止锻炼． 留意：每次锻炼要达到３０分钟以上，
并持之以恒，如此才能达到有氧练习，增强体质和充分减脂改变形体的目
